まずは、日付情報を取得するメソッドです。Dateオブジェクトの中に入っているデータの中から、年月日・時分秒をそれぞれ取り出す関数となります。
ここでは、最初にmydateという名前の変数にDateオブジェクトを代入することを前提に行います。
var mydate = new Date(設定);
 

メソッド	説明
mydate.getFullYear();	西暦年を取得する
mydate.getMonth();	月を取得する（ただし1月は0… 12月は11）
mydate.getDate();	日を取得する
mydate.getDay();	曜日を取得する（日曜日=0, 月曜日=1…土曜日=6）
mydate.getHours()	時刻（24時間）を取得する
mydate.getMinutes();	分を取得する
mydate.getSeconds();	秒を取得する
mydate.getMilliseconds();	ミリ秒を取得する
mydate.getTime()	1970年1月1日0時0分0秒を0としたときの経過時間をミリ秒単位で取得する

さっそく先ほど作ったpractice8.htmlを変更して、それぞれの関数を試してみましょう。
 

    var mydate = new Date();
    document.write("<h2>"+mydate+"<h2>");

// ここから追加
    var mynen = mydate.getFullYear();
    document.write("今は"+mynen+"年です<br>");

    var mytsuki = mydate.getMonth();
    document.write("今は"+(mytsuki+1)+"月です<br>");
    // 月は1月が0, ２月が1という形になるので、1増やす

    var myhi = mydate.getDate();
    document.write("今は"+myhi+"日です");

    var myyoubi = mydate.getDay();
    var days =  ["日曜", "月曜", "火曜", "水曜", "木曜", "金曜", "土曜"];
    document.write("今は"+days[myyoubi]+"日です<br>");

    var myhour = mydate.getHours();
    var mymin = mydate.getMinutes();
    var mysec = mydate.getSeconds();
    document.write("今は"+myhour+"時"+mymin+"分"+mysec+"秒です<br>");

    var mymsec = mydate.getMilliseconds();
    document.write("今のミリ秒単位は"+mymsec+"です<br>");

    var mytime = mydate.getTime();
    document.write("1970年1月1日以降"+mytime+"ミリ秒経過しました<br>");

正しく時刻が表示されましたでしょうか。